Archives par étiquette : Stress

À chacun sa douche

Vous savez que prendre une douche n’est pas simplement une question de propreté.

On peux prendre une douche pour plusieurs raisons !

je vous ai partagée un petit tableau pour mieux vous familiarisez avec les raisons d’une bonne douche mais surtout qu’elle est la bonne façon de pouvoir maximiser le bien être de cette douche.

RespiRelax, l’application parfaite pour relaxer!

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous proposer un lien.
RespiRelax est une application antistress  :^)
au quotidien et, en plus, elle est GRATUITE.

 

RespiRelaxLSDLV

https://itunes.apple.com/us/app/respirelax/id515900420?mt=8

Cette application vous sera d’un très grand
secours dans les conditions les plus extrêmes.
Elle deviendra  votre alliée, non seulement
pour vous, mais aussi  pour vos ados, vos enfants
et toute autre personne  qui en a besoin.

  • En situation de crise avec un enfant, un ado
    et, surtout, avec un enfant avec un trouble de
    l’hyperactivité, d’impulsivité ou quelque chose
    de  semblable, RespiRelax ne pourra que
    vous aider.
  • RespiRelax est idéal pour les situation de stress, d’anxiété, d’angoisse ainsi que les crise de panique.
  • Grâce à cette application, vous pourrez relaxer
    n’importe où, n’importe quand et même dans
    les situations les plus mobiles.
  • Elle permet de vous aider à atteindre une
    état de cohérence cardiaque plus stable.
  • Reprendre vos esprits pendant une crise sera
    plus facile avec RespiRelax.
  • Elle vous apprendra à mieux respirer.
  • RespiRelax peut aussi être idéale pour les
    personnes  souffrant d’insomnie, car un rythme
    cardiaque régulier est très favorable aux DODO.

RespiRelax

  • Guide Respiratoire pour iPad et iPhone
  • Disponible gratuitement sur Applestore et
    téléchargeable directement depuis votre appareil
  • Paramétrable
  • L’application la plus téléchargée dans son domaine

 

ALORS, À VOS TÉLÉCHARGEMENT :-)

En 2014, tout va beaucoup trop vite!

STRESS

Pourquoi vivons-nous dans une société de STRESS?

Nous voulons tout et toute suite, plus de temps pour rien! Tout doit être prêt pour hier :-( La vie tourne si vite que nous n’avons même plus de temps pour nous dire bonjour, nous faire un câlin, même nous sourire est devenu trop long et pourtant…

Voilà ce que nous vivons tous en 2014 et ça s’appelle LE STRESS!

Nous évoquons tous le STRESS, mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. Le STRESS est une réaction de l’organisme à tout ce qui apporte un changement dans la vie courante d’une personne, que se soit positif ou négatif.

C’est dans notre cerveau que tout commence! Dès qu’il reçoit un message de STRESS, il nous émet un signal qui déclenche une réaction en chaine partout dans notre système:

• La peau peut commencer à transpirer et développer de l’urticaire, de l’eczéma ou simplement de l’acné.

• Le cœur bat beaucoup plus fort, ce qui peut causer plusieurs problèmes graves, comme un risque de crise cardiaque, l’augmentation de la tension artérielle, le taux de cholestérol peut grimper, etc…

• Les poumons, en situation de stress, vont occasionner une accélération respiratoire qui pourrait, dans certains cas, susciter une crise d’asthme ou de l’emphysème.

• Le foie «pancréas» produit plus de glucose que nous en avons besoin, ce qui nuit considérablement au diabétique.

• La digestion a aussi des difficultés, car plusieurs personnes stressées vont être portées à manger. La digestion se fera plus difficilement et provoquera des brûlures d’estomac, une prise de poids, de la constipation ou, l’effet contraire, la diarrhée.

• Le système reproducteur est, lui aussi, affecté… chez l’homme, il peut y avoir une dysfonction érectile et, chez la femme, plus de douleurs menstruelles ou davantage de chaleur à la ménopause. Mais dans les deux cas, un manque de désir est presque toujours évidente.

• Notre système immunitaire, habituellement notre allié dans nos batailles avec tous les virus, peut devenir plus faible. Sa capacité de combattre et récupérer d’une maladie, même d’un simple rhume, est donc réduite.

• Nos articulations peuvent être plus douloureuses, surtout si nous avons déjà de l’arthrose, l’arthrite ou n’importe quel problème articulaire.

• Les muscles sont, aussi, mis à rude épreuve pendant le stress. Ils se contractent et nous savons tous qu’un muscle tendu pendant une période prolongée peut déclencher des douleurs généralisées et des courbatures.

Le STRESS a de vastes conséquences sur notre posture et nos habitudes, comme le serrement de la mâchoire, le grincement des dents, les épaules enroulés, le dos courbé, etc. Alors, nous développons des maux dos, des migraines, des douleurs cervicales, le mal d’épaule et beaucoup d’autres douleurs que nous pourrions éviter.

Bien que le cerveau soit celui qui envoi le signal «de départ» ne veut certainement pas dire qu’il est à l’abri de tout. Lui aussi a beaucoup de petits ennuis… les sautes d’humeur, la colère, la dépression, l’irritabilité, la mélancolie, le manque d’énergie, l’anxiété, les crises de panique, les problèmes de sommeil, le manque de concentration, en plus des maux de tête et des douleurs cervicales. En cas extrême, nous pouvons même développer des troubles mentaux.

Alors, voyez-vous comme le STRESS peut être très dangereux pour notre corps!!!

Comme l’explique le Dr Serge Marquis dans son livre: «Pensouillard, le hamster, s’en donne à cœur joie.»
Référence de livre:  archambault.ca/serge-marquis-pensouillard-le-hamster-JLI4905054-fr-pr

Le STRESS n’est pas un problème en soi, c’est plutôt comment nous apprenons à le gérer qui est le problème!!!

Suivez mon prochain blogue sur comment apprendre à gérer son STRESS. Je vous communiquerai plusieurs trucs et conseils :-)

– Josée Lampron, masso-kinésithérapeute et propriétaire
Membre de MON RÉSEAU +