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La vitamine «SOLEIL»

Savez-vous que la lumière produite par le soleil est essentielle à la vie?

Hé bien oui! 8 adultes sur 10 sont en manque de vitamine D et cela a des effets négatifs sur leur santé.

Les journées sont de plus en plus froides, ce qui a pour conséquence que nous sortons de moins en moins à l’extérieur. Cela provoque encore plus un manque de lumière… ce froid commence à nous affecter drôlement!!!

Donc plusieurs d’entre nous ont une carence en vitamine D, la vitamine «SOLEIL».
Mais à quoi sert cette fameuse vitamine D?

La vitamine D est essentielle pour la bonne santé des os de notre squelette. Mais elle n’est pas seulement bonne pour notre charpente, elle l’est également pour maintenir une bonne santé de notre système immunitaire ainsi que de notre système nerveux central.

Beaucoup de gens sont sensibles au manque de soleil. Celui-ci peut causer de nombreux problèmes, tel que:
• la dépression
• la mauvaise humeur
• l’insomnie
• le stress
• la tristesse
• la fatigue
• l’ostéoporose
• du rachitisme
et la liste est encore longue!

Alors, habillez-vous chaudement et sortez prendre un peu de soleil. Un petit 15 minutes par jour peut faire une énorme différence.

Nous devrions toujours profiter du soleil un bon 15 minutes, sans protection solaire, pour que notre peau absorbe la vitamine «SOLEIL». Ceci nous permettrait de faire le plein de vitamine D.

Il faut s’exposer un peu chaque jour pour fabriquer sa vitamine D et se protéger ensuite des brûlures du soleil grâce à des crèmes anti-UV.

ATTENTION, je dis bien 15 minutes sans protection solaire, et seulement 15 minutes, sinon vous engendrez d’autres problèmes…

Donc à vos marches, partez :-)
– Josée Lampron, masso-kinésithérapeute et propriétaire
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